Peranan Air Bagi Tubuh

 Fungsi Air Bagi Tubuh:

1.      Untuk membangun sel-sel jaringan tubuh

2.      Membentuk cairan tubuh

3.      Melarutkan zat-zat dalam tubh

4.      Mengangkut  zat-zat makanan dan sisa-sisa pembakaran

5.      Mengatur suhu tubuh

Air memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, jika air yang dikonsumsi kurang akan terjadi:

1. Dehidrasi sehingga fungsi tubuh terganggu
2. Konsentrasi urine meningkat dan terjadi penyakit batu ginjal
3. Cairan yang dikeluarkan oleh kelenjar ludah secara terus menerus membersihkan mulut, jika air kurang maka kebersihan mulut akan berkurang

ü Secara umum tubuh memerlukan 1 ml air untuk setiap 1 kalori yang kita perlukan perhari

ü Misalnya:  keperluan kalori 2100 kalori, berarti keperluan air perhari sebanyak:

            2100 ml atau 2,1 liter, jumlah tersebut bisa ditambah jika terjadi:

            1. Muntah-muntah

            2. Demam

            3. Banyak mengeluarkan keringat